На территории Самарской области наступили по-настоящему жаркие деньки. На этой неделе, например, температура доходила до 35 градусов. Медики предупреждают, что жара может негативно отразиться на нашем самочувствии. 

Вроде бы все мы знаем, как нужно вести себя в жару и чего необходимо избегать, но на деле далеко не всегда соблюдаем самые элементарные правила безопасности. А это чревато очень серьезными последствиями для нашего здоровья.

Как рассказал главный врач станции скорой медицинской помощи Самары В.А. Молоков, ситуация с заболеваемостью из-за высоких температур в этом году лучше, чем в прошлом. Также значительно ниже смертность от теплового и солнечного ударов. С другой стороны, городские больницы переполнены детьми с последствиями ОРВИ, и в два раза (по сравнению с прошлым годом) возросли обращения к врачам людей трудоспособного возраста по поводу острых нарушений мозгового кровообращения.

– Самое опасное в жару – длительное нахождение на солнце, – считает В.А. Молоков. – Конечно, особенно это касается детей, пожилых людей и лиц, страдающих хроническими заболеваниями. В идеале желательно не находится под прямыми солнечными лучами с 11 до 18 часов дня.

А выходя на улицу, надевать головной убор с широкими полями, одежду из натуральных тканей светлых тонов и солнцезащитные очки. Дома – чаще принимать прохладный душ, проводить влажную уборку комнат.

В жару необходимо пить понемногу, но часто, так как происходит обез­воживание организма, а кровь сгущается. При обезвоживании нередко оте­кают голени ног, бывают икроножные судороги, но это не связано с заболеванием почек, а означает потерю организмом минеральных веществ кальция и магния и переизбыток натрия. Для восполнения недостатка этих веществ можно пить минералку, в состав которой они входят, и есть курагу, которая также содержит в большом количестве калий и магний.

Больные артериальной гипертензией реагируют на высокую температуру воздуха по-разному, так как болезнь имеет несколько типов. Но большинство гипертоников высокую температуру воздуха переносят с трудом, так как сердце работает с большой частотой и нагрузкой. При этом проявления заболевания усугубляются, артериальное давление повышается. Чтобы предупредить подобные реакции организма, надо точно соблюдать назначенный врачом режим и медикаментозное лечение.

В жаркую погоду важно не переусердствовать на огороде или в саду. Работать на огороде лучше утром до одиннадцати или после пяти-шести часов вечера. Между прочим, проблемы со здоровьем при высоких температурах на улице бывают не только у пожилых и людей с сосудистыми заболеваниями, но и у молодых и крепких спортсменов. Поэтому врачи рекомендуют буквально всем в жаркие дни если не исключить, то значительно уменьшить физические и эмоциональные нагрузки.

Также они предостерегают от купания в холодной воде, потому что резкое колебание температуры может вызвать спазм периферических и коронарных сосудов.

Практика показывает, что летом заболевания ангиной и ОРВИ возникают чаще, чем в холодную погоду. Особенно простудным заболеваниям подвержены дети.

Главный педиатр Самары Т.И. Волкова предупреждает: перегрев детского организма опасен не менее, чем переохлаждение. Поэтому родители не должны разрешать детям находиться на улице под прямыми солнечными лучами днем, следить, чтобы, купаясь в реке, ребенок не переохладился. Также нужно стараться, чтобы ребенок не спал под кондиционером, а в качестве напитков лучше всего давать ему минеральную воду и кефирчик, но не соки, так как они сгущают кровь.

А как же быть, если в самую жару необходимо куда-то идти?

– Нужно при любой температуре уметь радоваться лету, но только делать это надо с умом, – считает Владимир Афанасьевич Молоков. – Выходя на улицу, нужно обязательно защищать голову от солнечных лучей шляпой или зонтиком, захватить с собой бутылочку минеральной воды и стараться идти тенечком. Если вам стало нехорошо, зайдите в первый попавшийся магазин с кондиционером, посидите и отдышитесь там. Если же лучше не становится, попросите вызвать «скорую».

Кстати, в Москве в жару работают специальные комнаты отдыха в центрах соцзащиты, куда каждый может зайти, отдохнуть в прохладе, выпить стаканчик воды. В Самаре, увы, пока таких комнат нет, вот и остается нам довольствоваться «отдыхом» в торговых
центрах…

Марина Гончаренко.