По подсчетам специалистов, за десять лет, протекающих между 70 и 80 годами, риск возрастает в 10 раз (в 80 лет от деменции страдает каждый пятый).
Старческое слабоумие (деменция) стоит на первом месте в списке заболеваний, которых всеми силами хочется избежать.
Первые тревожные «звоночки»
- «Ухудшение» характера: ворчливость, раздражительность, агрессия;
- Тревожность, плохой сон;
- Апатия: состояние безразличия, равнодушия, неспособности к эмоциональной реакции;
- Проблемы с памятью: куда положил, что хотел сделать, каким словом назвать предмет;
- Снижение активности;
- Потеря интереса к происходящему.
Что же делать, чтобы сохранить память и здравомыслие?
1. Решайте головоломки и логические задачи, собирайте пазлы, разгадывайте кроссворды;
2. Включите в рацион продукты, полезные для работы мозга, питайтесь правильно, избавьтесь от вредных привычек;
3. Чаще бывайте на природе и свежем воздухе, любуйтесь природой;
4. Регулярно занимайтесь спортом (хотя бы зарядкой), следите за осанкой;
5. имейте увлечения, особенно связанные с моторикой рук: лепите, рисуйте, вышивайте;
6. Займитесь искусством: сочиняйте стихи , пишите рассказы. Ходите на культурные мероприятия (выставки, концерты). Разнообразьте ваш досуг книгами, фильмами, прогулками, новым хобби;
7. Высыпайтесь! Старайтесь избегать стресса;
8. Каждый день учитесь чему-то новому — рецепту, иностранному слову, навыку. Записывайте каждую идею, которая придет вам в голову. Будьте любознательны, чаще спрашивайте себя «Зачем? Как? Почему?»;
9. Следите за состоянием своего здоровья, контролируйте артериальное давление, уровень глюкозы. Правильно и четко исполняйте рекомендации врачей;
10. Общайтесь! Контактируя с родными и соседями, друзьями и не очень, человек строит себя, свою личность, развивает внутренний мир и стимулирует мозговую деятельность;
Будьте в хорошем настроении и Живите в ГАРМОНИИ!
Все перечисленные пункты входят в специальную программу сохранения памяти и предотвращения возрастных нарушений, реализуемую на базе пансионата «ГАРМОНИЯ».
В пансионате «Гармония» реализуется программа по сохранению памяти и предотвращению деменции путем активизации резервов организма и сохранения способности к самообслуживанию и продлению периода высокой социальной и физической активности.
В рамках реализации этой программы проводятся следующие мероприятия:
- Поддержание физической активности: зарядка, ходьба;
- Интеллектуальные беседы;
- Занятия по развитию мелкой моторики: лепка, рисование, раскрашивание;
- Настольные игры;
- Музыкотерапия, танцы, концертные программы;
- Прогулки на свежем воздухе;
- Наблюдение врачами городской поликлиники №1;
- Круглосуточный контроль состояния и жизненно-важных показателей.
Пансионат «ГАРМОНИЯ» оказывает также услуги по уходу и по психо-социальной реабилитации после перенесённых заболеваний (инсультов, инфарктов, переломов шейки бедра, ампутации конечностей, полостных операций и др.).
На правах рекламы.
