екрет хорошей физической формы исаклинских пенсионеров – скандинавская ходьба
Пятница в Исаклах – день особенный, поскольку в райцентре разворачивается рынок, где можно купить не только свежие продукты к столу, но и одежду, а также бытовые мелочи. Любая уважающая себя хозяйка «базарный день» не пропускает. Женщины «серебряного» возраста, члены группы «Здоровье», увлекающиеся скандинавской ходьбой, – не исключение. Но, отоварившись, они идут не домой, а в комплексный центр социального обслуживания населения. Взяли в руки инвентарь – специальные палки – и вперед, шагать! И все это под руководством специалиста по социальной работе КЦСОН Северо-Восточного округа муниципального района Исаклинский Людмилы Кузьминичны Козиной.
«Скандинавской ходьбой я занимаюсь уже пять лет. Узнала о ней от соседки, Любови Мусиной. Помню, встретившись, каждый раз поражалась ее стройной фигуре. А я и на огороде работаю (у меня семнадцать соток), и без дела вроде не сижу, а результатов таких не имею, – делится жительница Исаклов, бывшая учительница Екатерина Евгеньевна Пичугина. – Вот и решила по ее примеру присоединиться к движению. Как выяснилось, это спорт, доступный для всех. Благодаря регулярным занятиям я в хорошей физической форме и лет своих совсем не чувствую. А еще, пока мы идем, общаемся, новыми рецептами делимся».
Валентина Ивановна Науменко освоила скандинавскую ходьбу в Исаклах одной из первых. Было это в 2012 году. Тогда по селу, вооружившись палками, шагали всего четыре женщины, и соседи на них поглядывали с усмешкой. Теперь же у каждого второго исаклинского пенсионера есть специальные палки для скандинавской ходьбы. К физической нагрузке в пожилом возрасте нужно подходить с умом. И здесь, пожалуй, альтернативы скандинавской ходьбе, у которой практически не существует ограничений по возрасту и здоровью, нет. Она полезна и сердечникам, и астматикам, и страдающим от ревматизма, болезни Паркинсона и многих других недугов. Исаклинские пенсионерки шагают каждая в своем комфортном ритме. Если чувствуют, что из сил выбиваются, – отдыхают.
Маршрут группы «Здоровье» проходит по самым живописным местам райцентра: через парк «Победа» к исаклинскому пруду, откуда до сих пор не улетели лебеди. Виды открываются – ни дать ни взять своя маленькая Швейцария. Ну а парк в центре села – особая гордость. В этом году его благоустроили в рамках федерального проекта «Формирование комфортной городской среды», в частности, теперь у исаклинцев – современная детская игровая площадка. И ее по достоинству успели оценить внуки наших «скандинавских ходоков», с которыми спортсменки нянчились летом.
Вот такие они, исаклинские пенсионеры. Успевают все: и спортом заниматься, и внукам время уделить, и подсобное хозяйство в порядке содержать. Ну а двери КЦСОН для пожилых людей, которые видят свое долголетие исключительно активным, всегда открыты.
Юлия СУМКИНА.
* * *
В отделении соцреабилитации КЦСОН есть специально оборудованное помещение – комната социально-бытовой адаптации, где люди, имеющие проблемы со здоровьем, могут отработать, казалось бы, простые, но крайне необходимые в повседневной жизни навыки – держать ложку, открыть или закрыть замок и даже заменить перегоревшую лампочку. Все эти бытовые мелочи легко даются здоровым, но, если человек перенес, например, инсульт, многие движения ему приходится отрабатывать заново.
Также специалисты выезжают на дом, выясняют, в каких средствах технической реабилитации нуждаются маломобильные граждане, и объясняют, как оформить индивидуальную программу реабилитации.
Сергей ЗАХАРОВ.
Светлана Герасимовна Рогалёва, заведующая отделением социальной реабилитации КЦСОН Северо-Восточного округа муниципального района Исаклинский:
– Наше отделение – полустационарное. Основной круг подопечных – пожилые и люди с ограниченными возможностями здоровья. Одно из направлений работы – открытие кружков по интересам. Например, в клубе «Здоровье» собираются любители скандинавской ходьбы и лыжных прогулок. А еще у нас есть небольшой тренажерный зал, оснащенный благодаря спонсорской помощи. Занятия мы проводим по будням с 10 до 13 часов.
В холодное время года активные пенсионеры занимаются плаванием в школьном бассейне. Любители танцев с удовольствием ходят в танцевальный клуб «Исаклиночка», которым руководит Клавдия Васильевна Вуклова. Ей, между прочим, семьдесят лет, но это только по паспорту. Клавдия Васильевна разрушает все возрастные стереотипы и умеет радоваться жизни.
Еще одной подопечной – Нине Ивановне Алкаевой и того больше – ей уже восемьдесят, но она дважды в неделю приходит на репетиции клуба «Лейся, песня». Не меньшей популярностью пользуются кружок рукоделия «Сударушка» и кулинарная группа «Хозяюшка».
Мы регулярно проводим мастер-классы, организуем выезды на природу и экскурсии. Так что исаклинские пенсионеры дома не сидят, они активны и полны сил, а мы помогаем им определиться с выбором увлечений.