Спортсмен с нарушением зрения Пётр Александров (ударение в фамилии на последний слог) и его незрячая ученица Ирина Демасова стабильно приносят медали в копилку России в составе национальной сборной по парапауэрлифтингу. За душевной беседой на кухне троеборца и тренера корреспондент «Социальной газеты» узнала о его пути на спортивный Олимп и безграничных возможностях человеческого организма вопреки инвалидности.
В переводе с древнегреческого Пётр означает «скала», «камень». А по гороскопу он поздний Телец. Это судьба, сказали бы астрологи, – быть этому человеку крепким, стойким, мощным. Проверку на прочность Пётр к своим сорока годам прошёл. Вот только путь этот не из лёгких. За десятками блестящих кубков и несчитанными медалями – многолетний труд и вера в себя, без апломба.
НЕ ДЕЛИТ МИР НА ЗРЯЧИХ И НЕЗРЯЧИХ
Пётр не родился слепым, то была ошибка врачей – родовая травма. В результате левый глаз потерян, сохранность зрения правого – девять сотых, а это значит, что вблизи молодой человек частично видит (правда, мелкий
шрифт или, к примеру, муравья, может и не разглядеть), а вот на среднем и дальнем расстояниях картинка недоступна. Однако в быту он полностью самостоятелен, на улице не стесняется спрашивать ориентиры у прохожих и ожидающих транспорт самарцев, а в магазине – о цифрах на ценнике. Говорит, что люди у нас в большинстве своем контактные. На местном рынке у метро Безымянка его знают все продавцы, и никто даже не подумает обвесить. Очень уж уважают мужскую силу восточные торговцы. Иной раз даже бицепсы просят продемонстрировать. Есть в этом что-то такое архаичное - пожав руку сильному, и сам становишься сильнее.
Продавцы нутром чуют не только стальные мышцы, но и сильный несгибаемый характер Александрова.
По словам Петра, инвалидность ему не мешает и не помогает. Она просто есть. Но именно в спортзале и в фитнес-клубе он забывает о различиях напрочь. Нет никакой разницы между видящим и незрячим - внутренняя система организма и мышцы у всех устроены одинаково. И так уж сложилось, что среди слепых друзей у Петра немного, в основном он общается с людьми без инвалидности по зрению. Людей же оценивает по душевным качествам, а не по статусам и регалиям.
ВЫБРАЛ МЕЖДУ МОЛЬБЕРТОМ И СПОРТЗАЛОМ
Историй про детство у Петра немного: рос с мамой и бабушкой в поселке Петра Дубрава. Учился в самарской школе-интернате №17 для слепых и слабовидящих. Освоил шрифт Брайля, благодаря чему «прокачал» тактильную чувствительность кончиков пальцев. И по сей день символы, выбитые выпуклыми точками, помогают в быту справляться самостоятельно - например, легко считать пальцами название препарата на коробочке или план здания.
С улыбкой вспоминает художественный кружок, который он посещал в детстве. Преподаватель советовала не бросать писать пейзажи. Но у мальчика появилось ещё одно увлечение – спортзал. Младшеклассников туда не пускали во избежание травм. В средней школе Петя как-то подошел к учителю физкультуры, бывшему самбисту, и пожаловался: «Спина побаливает». Тот показал комплекс упражнений для укрепления мышц спины.
Мальчишка втянулся, стал чаще заглядывать в спортзал, тренироваться. К слову, у него, единственного в классе, не было сколиоза. Невысокий рост определил увлечение – силовые упражнения для наращивания мышечной массы.
Затем, в 2006 – 2009 годах, учился в Кинель-Черкасском медицинском колледже, где тоже была возможность тренироваться, тем более у профессиональных штангистов, которым Петр благодарен за «старую школу тяжелой атлетики». Да и знания по медицине тоже шли в спортивную копилку. Больше всего ему нравились лекции по анатомии. Начинающий спортсмен уже тогда осознал, как понимание внутренних процессов, химических и гормональных реакций в мышцах могут помочь ему в тренировках. Победы в районных и областных соревнованиях (адаптивный спорт для незрячих – армрестлинг, парапауэрлифтинг) вывели его на федеральный уровень. В 2009 году он завоевал бронзу. Стал мастером спорта по силовому троеборью. Ту первую победу Пётр считает не удачей, а скорее закономерным результатом. Сколько вложено, так и оценено. Хотя уже тогда он, как и каждый спортсмен, был нацелен на золото.
Но на пути к следующим спортивным достижениям пришлось сделать перерыв, поскольку работу массажиста в поликлинике Петра Дубравы не удавалось совмещать с постоянным участием в соревнованиях. Хотя тренировки он никогда не бросал. Верил в себя. И не зря: спустя несколько лет Петр вернулся в большой спорт и снова стал участвовать в соревнованиях на регулярной основе. На чемпионате России 2014 года он стал вторым, после чего старший тренер Сергей Николаевич Трусов позвал к себе в сборную. Дальше – две недели сборов и чемпионат в Турции. Пётр вырвал у соперников бронзу.
В его жизни многое изменилось. Он переехал от родителей в свою квартиру в Самаре. Так совпало, что в соседнем доме оказался реабилитационный центр, поэтому удалось совместить спортивные нагрузки и не менее любимую работу массажиста. Петр помогал детям от трех месяцев до восемнадцати лет.
Истории были всякие. Особенно ему нравилось работать с подростками. По его словам, они более осознанные. Шестнадцатилетнему мастеру спорта по боксу со сколиозом он подробно объяснил, что и как делать для исправления ситуации. Точно так же, как когда-то ему помог школьный учитель.
Но бывали и иждивенчески настроенные. Как-то показал 12-летнему мальчугану комплекс упражнений для укрепления мышц спины, который он должен делать дома каждый день, а его бабушка возмутилась: мол, а зачем мы тогда к вам ходим? Лишь бы кто-то за тебя делал, а не ты сам – такой жизненный принцип Пётр не разделяет. Наверное, поэтому продолжает идти вперёд и побеждать. Сначала себя, потом соперников.
КАК СТАТЬ ЧЕМПИОНОМ?
В 2015-м на чемпионате России он взял первое место в троеборье. Затем Александров на Всемирных играх Международной федерации спорта слепых, проходивших в Сеуле (эти соревнования, как и Олимпийские игры проводят раз в четыре года), стал вторым в пауэрлифтинге, а также в жиме лёжа.
Что помимо дисциплины помогает побеждать? Пётр интенсивно тренируется минимум три раза в неделю по два-три часа. Спортивных диет не придерживается. Говорит, ест все, что хочет, главное - не переедать. Сладкое изредка, а вот сальце (понемножку) уважает.
– Чтобы победить, нужно владеть тактикой и уметь концентрироваться. Не менее важен психологический настрой. А непосредственно перед выступлением помогает особое состояние –этакая хорошая спортивная агрессия, - рассказал о секретах подготовки к соревнованиям чемпион.
Над кухонным столом в красном углу – несколько икон, главная из которых, центральная, побольше других – Георгия Победоносца. Перед соревнованиями Пётр мысленно обращается к святому с просьбой о поддержке. И пусть это не церковная молитва, главное, уверен Петр, чтобы Бог был в душе.
Слово «чемпион» употребляется в тексте не случайно. У Петра есть такой официальный титул и соответствующий нагрудный знак. Его дают спортсменам за две победы в чемпионатах. Трактуют это следующим образом: один раз стать чемпионом можно и случайно, а вот два раза надеяться только на удачу не приходится. Как давно убедился Александров, результат закономерен, если нацелиться «влезть в тройку» и не сходить с пути.
Тот же принцип целеустремленности и поступательности помогает и в жизни. Чтобы получить диплом тренера, сейчас Петр учится онлайн на четвертом курсе Тольяттинского госуниверситета. Впрочем, по факту он уже несколько лет им является. Последние три года Александров в формате онлайн тренирует своего друга и товарища по сборной России Ирину Демасову из Сызрани, расписав спортсменке весь порядок действий, - разминку, растяжки, комплекс упражнений и степень нагрузки. Ирина – абсолютная чемпионка России по жиму лёжа и по пауэрлифтингу (силовому троеборью) среди спортсменов с нарушением зрения в своей весовой категории, а также обладательница не одного рекорда.
САМАЯ ЦЕННАЯ НАГРАДА
Десятки медалей Петра украшают стену его квартиры. Интересуюсь, какая из них самая ценная. Спортсмен показывает «серебро» чемпионата России, который прошел в минувшем сентябре. Незадолго до соревнований Пётр менял технику, дёрнулся и частично разорвал грудную мышцу. Первым делом проверил подвижность руки. Потом были УЗИ и специальная процедура по экстренному восстановлению. Можно было бы отказаться от участия в первенстве, ведь на то была уважительная причина. Но Пётр поехал с травмой и снова поднялся на пьедестал.
Когда профессиональные спортсмены говорят о преодолении себя и своих возможностей, это не иносказание. Теперь предстоит реабилитация. В безграничные возможности духа и тела Александров верит, ведь в витальности организма, его жизнеспособности он и сам не раз убеждался.
– Здоровье человека зависит от того, в каком состоянии находится мышечная система. У меня был пациент – ветеран Великой Отечественной войны, 84 года, бывший десантник. Он приехал на инвалидной коляске. Жена пожаловалась на то, что за последние четыре года ему сделали 110 сеансов массажа, но ничего не помогло. Услышав об этом, я не стал делать ему массаж. Объяснил, что за четыре года, проведенные в инвалидном кресле, мышцы атрофировались. Подготовил индивидуальный курс упражнений, мы с ним занимались, в итоге он ушел с лечения на костылях, – рассказал Пётр.
А еще одна ипостась спортсмена и тренера Александрова – видеоблогерство. Он выкладывает на своей страничке в ВК упражнения и советы по укреплению мышц, дает тематические разъяснения и профессиональные рекомендации по профилактике. Ненавязчивый тон эксперта побуждает заняться своими мышцами. Пётр убежден: начинать делать упражнения для укрепления мышц и костей не поздно в любом возрасте. Только приступать к ним нужно после медицинского обследования, когда на руках будет точная картина, и под присмотром тренера. И помните: массаж, баня с веником – это прекрасно, но самое лучшее для тела –регулярные занятия, ведь эндорфины и хорошее самочувствие дарят именно наши мышцы.
Наша справка
Пауэрлифтинг – вид спорта, силовое троеборье, в него входят приседание со штангой, жим со штангой (подъём из положения лежа), становая тяга со штангой (подъём с пола).
На соревнованиях определяют победителя по сумме этих трех выполненных упражнений. От тяжелой атлетики отличается кардинально, в двоеборье выполняют рывок (подъём штанги над головой одним непрерывным движением) и толчок (подъем штанги на грудь и мощное выталкивание над головой). Пауэрлифтинг задействует практически все группы мышц, но особенно активно развиваются мышцы ног (квадрицепсы, бицепсы бёдер, ягодичные), спины (разгибатели спины, широчайшие), груди, плеч и рук. В тяжелой атлетике – мышцы ног, туловища (мышцы спины больше задействованы в статическом режиме), рук.
