Деменция: как распознать и можно ли предотвратить

Общество
ИНСТРУМЕНТЫ
Для слабовидящих
  • Очень маленький Маленький Средний Большой Огромный
  • Стандартный Helvetica Segoe Georgia Times

За счет развития медицины и повышения качества жизни во многих странах мира средняя продолжительность жизни значительно увеличилась. В России за последние 50 лет доля пожилых людей в общей численности населения страны выросла с 9% до 19%. Чем выше возраст, тем выше риск развития деменции (старческого слабоумия).

По подсчетам специалистов, за десять лет, протекающих между 70 и 80 годами, риск возрастает в 10 раз (в 80 лет от деменции страдает каждый пятый).
Старческое слабоумие (деменция) стоит на первом месте в списке заболеваний, которых всеми силами хочется избежать.

Первые тревожные «звоночки»
  • «Ухудшение» характера: ворчливость, раздражительность, агрессия;
  • Тревожность, плохой сон;
  • Апатия: состояние безразличия, равнодушия, неспособности к эмоциональной реакции;
  • Проблемы с памятью: куда положил, что хотел сделать, каким словом назвать предмет;
  • Снижение активности;
  • Потеря интереса к происходящему.
Что же делать, чтобы сохранить память и здравомыслие?

1. Решайте головоломки и логические задачи, собирайте пазлы, разгадывайте кроссворды;
2. Включите в рацион продукты, полезные для работы мозга, питайтесь правильно, избавьтесь от вредных привычек;
3. Чаще бывайте на природе и свежем воздухе, любуйтесь природой;
4. Регулярно занимайтесь спортом (хотя бы зарядкой), следите за осанкой;
5. имейте увлечения, особенно связанные с моторикой рук: лепите, рисуйте, вышивайте;
6. Займитесь искусством: сочиняйте стихи , пишите рассказы. Ходите на культурные мероприятия (выставки, концерты). Разнообразьте ваш досуг книгами, фильмами, прогулками, новым хобби;
7. Высыпайтесь! Старайтесь избегать стресса;
8. Каждый день учитесь чему-то новому — рецепту, иностранному слову, навыку. Записывайте каждую идею, которая придет вам в голову. Будьте любознательны, чаще спрашивайте себя «Зачем? Как? Почему?»;
9. Следите за состоянием своего здоровья, контролируйте артериальное давление, уровень глюкозы. Правильно и четко исполняйте рекомендации врачей;
10. Общайтесь! Контактируя с родными и соседями, друзьями и не очень, человек строит себя, свою личность, развивает внутренний мир и стимулирует мозговую деятельность;

Будьте в хорошем настроении и Живите в ГАРМОНИИ!

Все перечисленные пункты входят в специальную программу сохранения памяти и предотвращения возрастных нарушений, реализуемую на базе пансионата «ГАРМОНИЯ».

В пансионате «Гармония» реализуется программа по сохранению памяти и предотвращению деменции путем активизации резервов организма и сохранения способности к самообслуживанию и продлению периода высокой социальной и физической активности.

В рамках реализации этой программы проводятся следующие мероприятия:
  • Поддержание физической активности: зарядка, ходьба;
  • Интеллектуальные беседы;
  • Занятия по развитию мелкой моторики: лепка, рисование, раскрашивание;
  • Настольные игры;
  • Музыкотерапия, танцы, концертные программы;
  • Прогулки на свежем воздухе;
  • Наблюдение врачами городской поликлиники №1;
  • Круглосуточный контроль состояния и жизненно-важных показателей.

Пансионат «ГАРМОНИЯ» оказывает также услуги по уходу и по психо-социальной реабилитации после перенесённых заболеваний (инсультов, инфарктов, переломов шейки бедра, ампутации конечностей, полостных операций и др.).

 

На правах рекламы.